Гигиеническая гимнастика
Многими исследованиями показано, что ограничение двигательной активности приводит к отрицательным изменениям в организме: снижается мышечный тонус, ослабляется эмоциональная устойчивость, ухудшается умственная и физическая работоспособность. Это, как известно, отражается на обшей психической активности человека. (Прикол тут!)
Регулярные занятия гигиенической гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышают способность человека выполнять физическую и умственную работу в течение более длительного времени. При этом важно, чтобы комплекс гигиенической гимнастики состоял из разнообразных и хорошо освоенных упражнений. Подобрав соответствующие упражнения, необходимо их расположить в комплексе в следующей последовательности.
Например, комплекс из девяти упражнений.
1. Первым рекомендуется выполнять упражнение в потягивании, выпрямлении позвоночника. Это упражнение можно выполнять с различными...
Сегодня, к сожалению, остеохондроз стал слишком распространенным заболеванием — к этому располагают и бытовые условия, и условия работы. Одни, не разгибаясь, сидят за компьютером, другие — целый день стоят на ногах… Словом, остеохондроз превратился почти в социальную проблему, с которой приходится бороться и врачам, и больным. Но если уж остеохондроз вас настиг, то не отчаивайтесь, а попробуйте максимально облегчить свои страдания. Каким образом?