Следующие факторы вызывают переутомление и истощение надпочечников:

• Хронические заболевания

• Хронические или острые аллергии

• Депрессия

• Загрязнение окружающей среды (постоянное проживание в промышленных или других неблагополучных городах)

• Избыточные количества кофе, сахара, соли и других стиму-ляторов

• Избыточные физические нагрузки

• Недосыпание

• Нарушение светового цикла (несоответствуюшее нормаль¬ному ритму смены дня и ночи, например сменная работа)

• Переутомление на работе — физическое и умственное

• Хирургические операции

Для снятия напряжения надпочечников рекоммендуются следующие несложные методы:

• «Позы, сидя со скрещенными ногами»: усиливают циркуляцию крови в надпочечниках и яичниках.

• «Поза скручивание корпуса сидя»: восстанавливает и стимулирует надпочечники, а также тонизирует и массирует органы брюшной полости.

• «Стойка на плечах» (Сарвангасана): сжимает и массирует щитовидную и пара щитовидные железы, улучшает циркуляцию в гипофизе,...

Читать полностью »

По мнению Б. К. С. Айенгара и изучавших йогу врачей, позы йоги и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на эндокринную систему и, если заниматься регулярно, могут восстановить здоровье всего организма. Принимая во внимание, что все симптомы менопаузы (для мужчин также эти упражнения нужны – результаты таких тестов как Спермограмма улучшаются заметно!) взаимосвязаны и что позы йоги оказывают влияние на весь организм в целом, следует отметить следующие позы, оптимальным образом воздействующие на эндокринную систему:

«Позы с прогибом»: стимулируют щитовидную железу и надпочечники, улучшают циркуляцию в поджелудочной железе, снимают гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

«Поза лежа со скрещенными ногами»...

Читать полностью »

Во время менопаузы почти все женщины прибавляют в весе. Возможно, так распорядилась мудрая природа. После окончания менструального цикла организм производит свои собственные естественные гормоны двумя способами: из отложенного жира и надпочечников.

Для производства собственных гормонов женщине необходимо определенное количество жира. В жировых клетках мы запасаем избыточный эстроген. Когда уровень эстрогена в организме падает, мы извлекаем из них дополнительное количество эстрогена, позволяющее облегчить климактерический переход. У худощавых женщин, особенно у тех, кто для снижения веса сидит на строгой диете, менопауза проходит особенно тяжело.

Некоторые исследователи считают, что прибавление в весе во время менопаузы —...

Читать полностью »

Как заметила Сюзан С. Вид в книге «Годы менопаузы: путь мудрой женщины», менопауза — это метаморфоза вроде той, когда гусеница превращается в бабочку. Гусенице для этого требуется кокон, и женщине — тоже. Едва ли не самое важное, что она может сделать в период менопаузы, по мнению автора, — это уделить время самой себе. Ей нужно удалитсья в свою пещеру, спрятаться в кокон, уйти к себе в комнату и закрыть дверь.

Важнейшей составляющей сохранения нормального здоровья в период менопаузы является достижение гормонального баланса. Среди многих преимуществ, выделяющих йогу среди других видов физических...

Читать полностью »