Наряду с достаточным пребыванием на свежем воздухе и вентилированием служебного и жилого помещений необходимо и правильно дышать.

М.С. Лебединский по этому поводу писал: «Мы сплошь и рядом не умеем правильно и глубоко, дышать. Регулярная дыхательная гимнастика в этом отношении является .одной из серьезнейших задач умственной гигиены. Очень полезно и во время работы делать короткие паузы, чтобы произвести несколько глубоких вдыханий предварительно провентилировав комнату».

При дыхательной гимнастике важно производить не только глубокий вдох, но и усиленный выдох, который в акте дыхания играет не меньшую роль, чем вдох....

Читать полностью »

Головной мозг является анатомо-физиологической основой умственной деятельности, он теснейшим образом связан со всеми другими органами. В свою очередь общее состояние организма и его отдельных органов оказывает существенное влияние на кору головного мозга и, следовательно, на психическую деятельность. Поэтому неправильно думать, что для плодотворного умственного труда достаточно лишь нормальное состояние головного мозга. Опыты над животными и наблюдения над некоторыми больными показывают, что при прекращении поступления раздражений из нашего тела в мозг прекращается актовая деятельность головного мозга и организм погружается в глубокий сон.

Следовательно, для нормальной деятельности мозга нужно, чтобы к нему поступали...

Читать полностью »