Женщинам, переходящим мост менопаузы

Женщины, переходящие мост менопаузы, сегодня живут в условиях беспрецедентного массового гормонального эксперимента. Те, кто следят за рынком медикаментов, предсказывают, что, оглядываясь назад, мы будем считать время, когда миллионы женщин пользовались средством, произведенным из мочи беременных кобыл, самым большим фиаско в истории медицины.

Исследования показали, что у женщин, принимающих препарат «ПремПро», комбинацию «Премарина» и «Провера», повышается риск развития профилирующего рака груди, инфаркта миокарда, инсульта и тромбоза легких.

Многие ученые и по сей день утверждают, что риск минимален. Женщинам, собирающимся пройти курс гормоно-замещающей терапии (ГЗТ), следует поподробнее выяснить, какие существуют типы гормональных средств.

Существует ряд прекрасных книг, в...

Читать полностью »

Боярышник против климакса

Когда мучают не только изматывающие приливы жара, но и бессонница, гипертония, сердцебиение, головокружение, необъяснимая нервозность, есть народное средство, способное облегчить страдания.

Попробуйте принимать настой плодов и цветков боярышника кроваво-красного.
Возьмите по 1,5 ст. ложки сушеных плодов и цветков боярышника, хорошо перемешайте и заварите смесь 3 стаканами кипятка. Дайте смеси настояться в теплом месте в течение 2 часов, затем процедите.

Принимайте настой по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды или через час после еды.

Менструальные проблемы и вопросы питания

Женщины нередко испытывают чувство тяжести и прилив крови до и во время месячных, а также на протяжении нескольких месяцев после того, как месячные уже прекратились. Это лучшее время для того, чтобы изменить режим питания и провести курс очищения организма. Если вы добавите в свою диету свежие фрукты и овоши, это поможет избавиться от чувства тяжести в животе.

Одной из причин менструальных расстройств является излишняя эстрогенная активность, возникающая вследствие нарушения функций печени, которое, в свою очередь, свидетельствует о неправильном питании. Доктор медицины Генри Байлер в своей ставшей классической книге “Пиша — лучшее лекарство” отмечает, что продолжительность и интенсивность менструального кровотечения, равно как...

Читать полностью »

Факторы, вызывающие переутомление и истощение надпочечников

Следующие факторы вызывают переутомление и истощение надпочечников:

  • Хронические заболевания
  • Хронические или острые аллергии
  • Депрессия
  • Загрязнение окружающей среды (постоянное проживание в промышленных или других неблагополучных городах)
  • Избыточные количества кофе, сахара, соли и других стиму-ляторов
  • Избыточные физические нагрузки
  • Недосыпание
  • Нарушение светового цикла (несоответствуюшее нормаль¬ному ритму смены дня и ночи, например сменная работа)
  • Переутомление на работе — физическое и умственное
  • Хирургические операции

Для снятия напряжения надпочечников рекоммендуются следующие несложные методы:

  • «Позы, сидя со скрещенными ногами»: усиливают циркуляцию крови в надпочечниках и яичниках.
  • «Поза скручивание корпуса сидя»: восстанавливает и стимулирует надпочечники, а также тонизирует и массирует органы брюшной полости.
  • «Стойка на плечах» (Сарвангасана): сжимает и массирует щитовидную и пара щитовидные железы, улучшает циркуляцию в гипофизе,...

Читать полностью »

Благотворное воздействие йоги на эндокринную систему

По мнению Б. К. С. Айенгара и изучавших йогу врачей, позы йоги и дыхательные упражнения благотворно воздействуют на эндокринную систему и, если заниматься регулярно, могут восстановить здоровье всего организма. Принимая во внимание, что все симптомы менопаузы (для мужчин также эти упражнения нужны – результаты таких тестов как Спермограмма улучшаются заметно!) взаимосвязаны и что позы йоги оказывают влияние на весь организм в целом, следует отметить следующие позы, оптимальным образом воздействующие на эндокринную систему:

«Позы с прогибом»: стимулируют щитовидную железу и надпочечники, улучшают циркуляцию в поджелудочной железе, снимают гиперемию тазовых органов, что благотворно влияет на деятельность яичников.

«Поза лежа со скрещенными ногами»...

Читать полностью »

Оздоровительная йога для надпочечников

Менопауза дарует ввм преимущество необыкновенной ясности видения. Так воспользуйтесь этим даром, чтобы сделать вторую половину жизни действительно вашей собственной. — Кристиан Нортрап

Йога помогает умерить перепады настроения, снять депрессию и чувство тревоги, помогая женшине восстановить гормональное равновесие.

Многие из обычно связываемых с менопаузой симптомов, таких, как раздражительность, депрессия, различные недомогания и боли, усиливаются из-за неспособности справиться со стрессом. Регулярное выполнение расслабляющих, благотворно воздействующих на организм поз йоги помогает облегчить псе эти симптомы. Не менее важно и то, что занятия йогой дают вам возможность избавиться от всего умственного и эмоционального мусора, который является изначальной причиной многих ассоциируемых с менопаузой проблем.

Расслабляющие, восстанавливающие силы...

Читать полностью »

Стресс и гормоны надпочечников

Гормоны надпочечников помогают нам переживать стрессы и жизненные невзгоды. Однако многие женщины — возможно, даже подавляющее большинство — вступают в период менопаузы с надпочечниками, ослабленными долгими годами выполнения домашних и профессиональных обязанностей. Если ваша жизнь была хронически полна стрессов или если вы часто болели, значит, вы постоянно просили свои надпочечники работать сверхурочно и не давали им времени восстановиться.

В наше время стресс признан одной из важнейших причин плохого здоровья. Неприятные проявления менопаузы не являются исключением. Если стараться избегать стрессов, то ваши мозг и тело будут функционировать лучше.

Доктор медицины Ханс Силай, специалист по стрессам, выделяет три стадии реакций на стресс: Стадия Реакции...

Читать полностью »

Йога, менопауза и функции щитовидной железы

Возможно, проблеме заключается не в дефиците эстрогена после менопаузы, не в его избытке до ее наступления… Не исключено, что единственная возможность для женщины утихнуть настолько, чтобы спокойно любить и рожать детей, — это вырабатывать побольше «гормонов домашнего очага» — Сьюзен М. Лав

По мнению докторов медицины Кристиан Нортрап и Джона Р. Ли, проблемы со щитовидной железой в предклимактерический и постклимактерический период — дело обычное. Эстроген, прогестерон и гормоны щитовидной железы взаимосвязаны.

Щитовидная железа регулирует метаболизм, стимулирует рост и помогает защищать организм от инфекций. Наиболее распространенные симптомы менопаузы, связанные с деятельностью щитовидной железы: перепады настроения (чаще всего проявляющиеся...

Читать полностью »

Что нужно знать про эндокринные железы

Основными железами эндокринной системы являются: гипофиз, помещающийся глубоко в черепе у основании мозга, гипоталамус — участок мозга, лежащий чуть выше гипофиза, шишковидная железа, также pаcnoложена в основании шеи (в районе горла), паращитовидные железы, расположенные позади щитовидной, островки Лангерханса в под- желудочной железе, два надпочечника, расположенные выше левой и правой почек, и два миндалевидных яичника в нижней части таза.

Что нужно знать про эндокринные железы

Щитовидная железа — настоящий гигант по сравнению с остальными — весит приблизительно одну унцию (около 28 г); паращитовидные железы настолько малы, что их едва можно разглядеть; надпочечники размером примерно с фасолину;...

Читать полностью »

Набор веса во время менопаузы

Набор веса во время менопаузыВо время менопаузы почти все женщины прибавляют в весе. Возможно, так распорядилась мудрая природа. После окончания менструального цикла организм производит свои собственные естественные гормоны двумя способами: из отложенного жира и надпочечников.

Для производства собственных гормонов женщине необходимо определенное количество жира. В жировых клетках мы запасаем избыточный эстроген. Когда уровень эстрогена в организме падает, мы извлекаем из них дополнительное количество эстрогена, позволяющее облегчить климактерический переход. У худощавых женщин, особенно у тех, кто для снижения веса сидит на строгой диете, менопауза проходит особенно тяжело.

Некоторые исследователи считают, что прибавление в весе во время менопаузы —...

Читать полностью »

Благотворный эффект йоги в период менопаузы

Как заметила Сюзан С. Вид в книге «Годы менопаузы: путь мудрой женщины», менопауза — это метаморфоза вроде той, когда гусеница превращается в бабочку. Гусенице для этого требуется кокон, и женщине — тоже. Едва ли не самое важное, что она может сделать в период менопаузы, по мнению автора, — это уделить время самой себе. Ей нужно удалитсья в свою пещеру, спрятаться в кокон, уйти к себе в комнату и закрыть дверь.

Важнейшей составляющей сохранения нормального здоровья в период менопаузы является достижение гормонального баланса. Среди многих преимуществ, выделяющих йогу среди других видов физических...

Читать полностью »