Два пути алкоголика

Мы говорили о механизмах, позволяющих алкоголику сохранить самоуважение, не прекращая пьянства. Когда пьянство уже невозможно как-то рационально объяснить, наступает критический момент. Это распутье, откуда ведут две дороги.

Первая — формирование мощнейшего защитного мотива и железной установки: пил и буду пить. На любую попытку преградить ему этот путь алкоголик отвечает агрессией. Когда все доводы, объясняющие пьянство, исчерпаны, приводит последний: “Все равно жизнь пропащая. Судьба моя такая”.

В это время они очень любят оплакивать свою злую долю, вопрошать господа, за что покарал, и каяться в грехах. Обожают говорить о том, как тяжела пьяная жизнь, в чем они, кстати, вопреки нашим...

Читать полностью »

Жизнь с остеохондрозом

Сегодня, к сожалению, остеохондроз стал слишком распространенным заболеванием — к этому располагают и бытовые условия, и условия работы. Одни, не разгибаясь, сидят за компьютером, другие — целый день стоят на ногах… Словом, остеохондроз превратился почти в социальную проблему, с которой приходится бороться и врачам, и больным. Но если уж остеохондроз вас настиг, то не отчаивайтесь, а попробуйте максимально облегчить свои страдания. Каким образом?

Вы должны изменить стиль жизни и привыкнуть к совершенно новой пластике простых движений: по-другому есть, спать, сидеть и двигаться. Несколько полезных советов дают специалисты.

В какой позе спать? Лежа на боку, в позе эмбриона, ноги слегка...

Читать полностью »

Упражнения от запора

Запор – это не приятное событие в жизни каждого человека. Вас переполняет чувство наполненности инородными массами, от которых вам трудно, а порой невозможно избавиться. Такое впечатление, что в вас поселился какой-то паразит, который доставляет вам беспокойство и боль вашему кишечнику. А в чем причина запоров? Во многом запор вызывается малоподвижным образом жизни. Однако запор может быть вызван и чрезмерно напряженным физическим трудом? Поэтому и неподвижность, и чрезмерная напряженность нервно-мышечного аппарата являются врагами здорового пищеварения.

Ряд упражнений помогут вам избавиться от запора и тонизировать кишечник. Они также способствуют расслаблению тканей. После наступления утра вы направились в туалет, почистили зубы...

Читать полностью »

Сон как источник энергии

К числу наиболее частых причин, снижающих работоспособность, относится недостаточный сон.

Сон

В последние десятилетия доказано, что сон — очень важный компонент активной психической деятельности. Во сне мозг перерабатывает поступившую в период бодрствования информацию. Бывает, что во сне человек принимает какие-то важные и, что самое поразительное, правильные решения. Оптимальная продолжительность сна—7—8 часов. Но если сон излишне длительный — проснувшись, человек чувствует себя вялым, разбитым.

Снизить остроту и точность психических реакций может и переедание. К тому же у людей среднего и пожилого возраста оно нередко способствует нарушениям деятельности органов пищеварения, сердечно-сосудистой системы. Так же неблагоприятно влияет на продуктивность умственной деятельности и чувство...

Читать полностью »