Многими исследованиями показано, что ограничение двигательной активности приводит к отрицательным изменениям в организме: снижается мышечный тонус, ослабляется эмоциональная устойчивость, ухудшается умственная и физическая работоспособность. Это, как известно, отражается на обшей психической активности человека. (Прикол тут!)

Регулярные занятия гигиенической гимнастикой улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной системы, повышают способность человека выполнять физическую и умственную работу в течение более длительного времени. При этом важно, чтобы комплекс гигиенической гимнастики состоял из разнообразных и хорошо освоенных упражнений. Подобрав соответствующие упражнения, необходимо их расположить в комплексе в следующей последовательности.

Например, комплекс из девяти упражнений.

1. Первым рекомендуется выполнять упражнение в потягивании, выпрямлении позвоночника. Это упражнение можно выполнять с различными...

Читать полностью »

Роль физической культуры и спорта в жизни человека возросла. Это связано с тем, что в наше время резко сократилась доля физического труда в быту и на производстве. Одновременно УСИЛИЛОСЬ воздействие на организм неблагоприятных факторов, как-то загрязнение окружающей среды, нерациональное питание, стрессы, гиподинамия и другие факторы. Появился целый “букет”, так называемых болезней цивилизации, среди которых, как говорят, – “скрытен, коварен и очень опасен”. Остеохондроз относится к группе заболеваний, которые имеют свои особенности, т.е. множество причин для своего возникновения – физическое перенапряжение, поднятие тяжестей, микротравмы, вынужденные длительные позы в процессе труда, переохлаждения, избыточная масса тела, малоподвижный образ...

Читать полностью »